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위 식단은 영양성분을 맞춘 하루 칼로리를 1000이 넘지만 않게 먹자로 목표를 낮추어 보자.
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| 미국 국립의학아카데미는 하루 섭취 칼로리성인 여성 2000칼로리남성 2500칼로리의 1035%를 단백질로 채워야 한다고 권장한다. | |
기초대사량이 1400인 사람이 다이어트를 하려면 하루 어느정도 칼로리를 먹어야하나요.
@소고기먹자님 그정도로 편차가 크다는 이야기 입니다, 보통사람 1끼 식사량이 하루 식사량인데, 비만인분도 있습니다. 위 식단은 영양성분을 맞춘 하루 칼로리를 1000이 넘지만 않게 먹자로 목표를 낮추어 보자. 2000칼로리를 예로 들면 200700칼로리의 단백질을 섭취해야 한다.
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