헬스 하루 두끼 디시 - 180 60 멸친데 운동은 다 했는데 오늘 입맛이 너무 없어서 1끼만 먹고 신타한번 먹고 암것도 안 먹었는데 하루 이런다고 ㅈ대나요.
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30대 손만 잡아도 그거때매 두끼는 어케든 먹으라는데 뭐가맞음살빼는거만 목표고 한끼 먹는거도 일어. 야간일해서 눈뜨고 18시에 밥먹은담에 물말곤 안먹고 7시에 퇴근후 잠이거 반복이고 쉬는날도 저시간에 한끼만 먹음 찾아보니까 신진대사량. 헬스시작해볼려하는데 다이어트하면서 168 간헐적단식으로 다이어트했음 ㅇㅇ 지금은 18002000칼로리정도 먹고 단백질은 하루에 130정도 먹고있음 간단하면서 하루 두끼 지금처럼 먹고 헬스해도 ㄱㅊ음. 행님들 하루 운동 2번하면 루틴 어케짜요. 요즘 풀푸딥 하면서 3끼로 늘렸는데 정상체중으로 돌아옴. 29기 영수 소개팅 후기
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