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윤도영 무물 여러분 안녕하세요 네틱이예용💜👋 체중감량에 힘쓰는 기간에 일반식으로만 식단을 하니까. 일이 사무직이긴 한데 꽤 빠듯해서점심시간 1시간 주긴 하는데 나는 아침 안먹고오고 점심 담배만 한대피고 오고 5시 정도까지 앉아만 있다가 퇴근하고 저녁만 먹거든그 퇴근허고 저녁먹는 사이에 러닝을 하는데이럴경우에 근육도. 뉴비간헐적단식+헬스 하시는분들 한끼에 얼마나. 180 60 멸친데 운동은 다 했는데 오늘 입맛이 너무 없어서 1끼만 먹고 신타한번 먹고 암것도 안 먹었는데 하루 이런다고 ㅈ대나요. 요즘 풀푸딥 하면서 3끼로 늘렸는데 정상체중으로 돌아옴.