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숄더 프레스 사이드 & 프론트 래터럴 레이즈벤트 오버 래터럴 레이즈 등이 있죠.
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일부 사람들은 숄더나 체스트 프레스 운동 때 보조적으로 충분히 훈련이 되므로 따로 해줄 필요가 없다는 의견과, 숄더나 체스트 프레스 운동 시 보조적으로 훈련이 될 뿐 제대로 자극이 오지 않으므로 고립시켜서 해줘야 한다는 의견이 팽팽히 갈린다.. 비하인드 넥프레스 behind the neck press 유연성이 중요 하기 때문에, 가동범위를 조절 해야 한다..
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바벨 프론트 레이즈 Barbell Front Raise 바벨로 전면 삼각근을 자극 시킨다.
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