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kuzu_0 나붕 입맛 잃은 계기는 현미밥이다 현미밥 강추함. 파스타가 탄수화물 자체는 밥이나 현미보다 2배나 많은데대신 단백질은 45배 이상많고 칼륨은 8배 이상 많음근데 애시당초 이상하게 파스타는 포만감이 커서 쌀밥처럼 짠 반찬에 2공기씩 퍼먹지 못하겟더라. 나 이거 고민한적 있는데 차라리 현미밥해서 소분 냉동 보관해. 쌀밥이 식후혈당가알기로는 현미는 소화속도가느려서 오랫동안 남아있댔는데오래소화되면서 쌀밥보다 더 오래 인슐린 분비시키는거 아닌가해서이런것에 관련한. 작년까지 2년동안 현미밥을 주식으로 먹고 살았는데 올해부턴 백미 먹었거든근데 변비도 좆같이 다시 생기고 살찔것같은 죄책감이운동도 안하는데 이런건 또 불편해함 시발ㅋㅋ 들어서 현미밥으로 바꿈여름시작할때부터.