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허리를 구부정하게 유지하는 자세, 엎드려서 책을 읽거나 스마트폰을 하는 자세는 허리 근육과 척추에 스트레스를 줄 수 있다.
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양반다리로 앉아서 오른쪽 팔은 바닥에 대고, 왼쪽 손을 오른쪽으로 허리 근육이 늘어나게 쭉 뻗어 준다.
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허리 통증의 가장 일반적인 원인은 근육 긴장입니다.
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