JT Line Dancers Credit: Facebook

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윗몸일으키기 동작을 대체할 운동을 찾는다면, 아래 5가지 자세를 참고할 필요가 있습니다.

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하지만 허리의 반동을 이용하면 윗몸일으키기 효과를 억제하고 허리에 무리가 갑니다.

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