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스트레스, 불면증 완화하는 상황별 건강 호흡법.
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바로 478 호흡법 4초들이쉬고 7초 숨유지하고 8초동안 내쉬는거임.
오늘 소개해 드릴 478 호흡법이란 하버드대 교수 앤드류 와일andrew Weil이 개발한 호흡법으로, 첫 번째, 4초간 숨을 들이쉬며 폐에 숨을 채운다.
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