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평균 이상의 기초대사량 하루 1,8002,100kcal 키가 크거나 근육질인 남성, 신체 활동이 활발한 사람, 그리고 젊은 성인에게 흔히 나타납니다. 성인남자의 기초대사량은 어느정도 인가요, 제가 얼마전에 인바디를 재어봤는데 기초대사량이 높은건지 낮은건지 감이 안와서 질문드립니다.
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오늘은 기초대사량 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 남성의 경우에는 2030대에는 평균 약 2,400 정도의 기초대사량이 나오고 50대 이상부터는 조금 줄어서 2,000 정도의 기초대사량이 나옵니다, 위 식은 기초대사량을 구하는 공식중 제일 일반적으로 쓰이는 해리스베네딕트 식이다, 남성의 경우에는 2030대에는 평균 약 2,400 정도의 기초대사량이 나오고 50대 이상부터는 조금 줄어서 2,000 정도의 기초대사량이 나옵니다. 젊을 때 다이어트가 필요하지 않던 사람도 중장년층이 되면 필요해지곤 한다. 나잇살에 대한 진실과 거짓을 알아보자.
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