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러닝 10km 기준 페이스 별 남자 수준정리표.
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한달 동안 매일 10km 달리기를 하면 나타나는 변화 syoutu, 걷기로 시간박기도 싫고 30분뛰기도 싫다. 6월16일9월23일 100일간 매일 이어달리기의 기록김준형의 50잡스50대가 늘어놓는 雜스런 이야기, 이 나이에 여전히 나도 스티브 잡스가 될 수 있다는 꿈을 버리지 못하는 사람의 소소한 다이어리입니다. 달리기 빨라지는 법, 10km 40분대 완주한 방법을. 뛰걸음 실력은50분 이내만들어도 어디 좀 뛴다고 이야기할수.
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