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박민석 더 콜드피트 우선 하루 20분 걷기부터 시작해서 걷는 중간 중간에 10초 달리기 끼워넣기에서 매주 5∼10초씩 달리는 거리를 늘이면서 3∼4주동안 걷기달리기를 반복하다 보면 저절로 20분을 천천히라도 끝까지 달리게 된다. 달리기의 발전도 트릭이나 핵이 아니다. 이게 러닝도 하고, 얼굴 변화도 최소화하는 가장 현실적인 방법이죠. 우선 하루 20분 걷기부터 시작해서 걷는 중간 중간에 10초 달리기 끼워넣기에서 매주 5∼10초씩 달리는 거리를 늘이면서 3∼4주동안 걷기달리기를 반복하다 보면 저절로 20분을 천천히라도 끝까지 달리게 된다. 제 경험을 공유하면서, 달리기에 관심이 있는 분들에게 도움이 될 수 있으면 좋겠어요.