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도르 브 라 크다 와라 내가 선수거나 관련 자격증과 경험을 갖춘 트레이너도 아니고그냥 운동을 좋아해서 취미로 하면서 책몇권 주워읽고 유튜브에서 마크리피토,제이커틀러 같은애들 영상 주워본 일반인이 주워들은거 가져다가 뇌피셜로 본인의. 체대입시나 소방공무원 체력측정에 쓰이는 배근력 테스트입니다. 💪 자 따라와 보시죠go go hey wassup guys 네 안녕하세요 핏블리 문석기입니다 이번시간은 중량 데드리프트 방법을. 아니네 보니깐 배근력도 기술이 있는거구만 데드리프트 100이상 드는데 배근력은 130나오고 배근력 230나오는데 데드 100못드는 사람도 많내 뭐지 존1나 이상하내 ㅋㅋ. 데드리프트는 대퇴사두근, 대퇴이두근, 대둔근, 등 전체 나아가 상완이두근, 전완근까지 동작에 참여하는 복합운동으로서 각 근육의 개별적 파워 향상은 물론, 이들을 둘러싸고 있는.