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러닝 앱이나 스마트워치를 켜고 달리면 630km, 540km, 700km 같은 숫자가 계속 보이죠.
실력은 10km 59분 유지를 목표로 실천하고 있습니다, 이렇게 전체 운동 시간을 늘리다가 걷는 시간의 비중을 서서히 줄이면. 전국에서 열리는 10km 마라톤과 러닝 대회를 날짜순으로 확인하세요. 이런 과정들을 생략하고 도전하다 중도포기, 부상, 슬럼프에 빠지게 되는 현상을 겪으시는 러너 분들에게 도움이 되길 바라며 지금부터 10km 훈련을 어떻게 해야 완주할 수 있으며, 편안하게 달릴 수 있는지에 대해 알아보도록.
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