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Ymca 10km 50분 언더 대비 10km 빌드업 훈련 러닝.
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제 경우는 러닝머신보다 밖에서 뛰는게 더 편하더라구요, 좀더 효율적인 훈련 스케쥴있으면 알려주라, 사실 마음속으론 50분 언더를 목표로 했지만 어디 말하진 못했다, 10km 첫 마라톤 56분 러닝 마이너 갤러리.
러닝 초보 10km 서브50 달성 훈련법 질문입니다 자유게시판. 질문글 올릴때마다 답변해주셔서 너무 감사해요 흑흑지금 3km는 540600 페이스. 10k 49분 달성햇는데슬슬 하프 한번 도전해보려고 합니다ㅎㅎ보통 10k 49분 정도 달성하면 하프는 몇분 가능한가요.
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