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단백질 보충제는 주로 우유에서 나오는 성분인 유청으로 만들어지는데, 건강 칼럼 운동할 때 먹는 단백질 보충제와. 등에는 피지선이 많이 분포하고 땀이 상대적으로 많이 나서 여드름이 나기 쉽다. 반면 통곡물, 견과류, 지방이 풍부한 생선, 통밀빵 등 혈당지수gi가 낮은 식품을 위주로 섭취하면 피부 상태 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 있다.
유당불내증도 없는데, 왜 이러는 걸까요.. 단백질을 먹으면 여드름이 나는 건 사실일까요.. 특히 고단백 식단이 남성호르몬 분비나 인슐린 수치를 상승시켜 피지 분비를 증가시킬 수 있어 여드름이 악화될 수 있습니다..
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