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또한, 운동효과의 부분에서 윗몸일으키기는 복근운동으로서 복근보다 아니 못지않게 고관절 굴곡근엉덩이 굴곡근, hip flexor이 많이 쓰이게 되어 덜 효과적인 방법이라 할 수 있습니다.. 윗몸일으키기 할 때 허리에 힘을 주어선 절대 안되고 오로지 배 근력으로만만 해야 하는데 제대로 하면 일반인은 10개도 못 해요.. 쌍팔년도 체력장 하듯이 허리를 접어서 상판 전체를 말아올리는 것이 아니라, 고개를 약간 들면서 복근을.. 연초에 세운 다이어트 계획을 작심삼일로 끝내지 않기 위해 꾸준히 헬스장을 찾는 대학생 배모25경기 남..
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