안녕하세요 전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏 진 트레이너입니다 오늘의 주제는 팔근육 운동 입니다. 고 반복 슈퍼세트 루틴에서는 고립 위주에 운동이 많은데, 반동을 최소화시키는 게 가장 중요합니다. 어깨너비로 바벨을 잡고 팔꿈치를 고정한 상태에서 바벨을 들어올립니다. 이 운동은 가슴운동인데, 팔운동 뒤에 무슨 뜬금없이 가슴이지 하시겠지만, 제가 하고 싶어서 하긴 했는데, 팔운동 뒤에 가슴운동 하니 무게도 평소보다 전혀 안 들리고, 못하겠더라고요.
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