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특히 허벅지 근육이 튼튼하면 부상의 위험이 적고, 무릎에 미치는 하중을 분산해주는 역할을 한다.. 경륜선수의 굵은 허버지도 스쿼트 같은 하체 운동에서 나옵니다..
그래서 축구 선수에게 하체 트레이닝은 경기력과 직결되어 있기 때문에 정말 중요합니다.
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