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상완 요골 근 통증은 일상생활에서 많은 사람들에게 영향을 미치는 문제 중 하나입니다, 덤벨을 잡을 때 손바닥이 서로 마주 보도록 하고, 팔꿈치를 고정한 채 덤벨을 들어 올린다. 특히 이두운동 동작처럼 팔을 구부리고 힘을 살짝만주면 딱 상완요골근에 쥐가 납니다 팔에힘풀고 다시 팔펴면 없어지긴 하는데 이두나 등 운동 한날은 세수하는것도 무섭고 옷입거나 얼굴에 로션만 발라도 쥐가나니.
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