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디스크 수술후 운동 허리디스크 환자는 숙이는 동작을 할 때 불편함을 느낍니다.

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5초 유지 반대쪽 무릎도 같은 방식으로 스트레칭한다.. 목디스크가 생기면 팔이 저리고 당기고 상당히 불편하다..

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추간판 탈출증 즉 허리디스크로 고생하시는 분들은 오늘 제가 소개해드릴 운동과 스트레칭을 꾸준히 하시길 바랍니다.	허리 디스크 스트레칭, 절대 하지 마세요.	허리통증스트레칭, 허리디스크 환자도 할 수 있는.	허리 스트레칭은 앉은 자세로도 충분히 가능합니다.

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