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간헐적 단식과 운동 병행｜운동은 언제.. 하지만 잘못된 방식으로 하면 오히려 근육이 빠지고 피로감이 심해질 수도 있습니다..
그러므로 단순히 식사를 굶고 누워있는 것이 아니라 산책, 냉온욕, 반신욕, 요가와 운동, 된장찜질이나 각종 경락요법 등을 병행하는 것이 좋다.
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대신 운동 같은 급격하게 에너지를 소모할경우.
| 주 4회 이상 규칙적으로, 고강도 운동을 실시한다. | 아침에 일어나면 확실히 활력은 생깁니다. |
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