주 3회 운동 디시 - 근육이 줄어들지 않게 주 3회, 1년 이상, 꾸준히.

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목 중에 하루나머지 주말에 이틀 운동하는데 적당할까요. 첫 번째는 근육 그룹을 나누어 수행하는 전통적인 방법인 3분할입니다. 안녕하세요헬스를 좋아해서 거의 주56회씩했었는데이번에 같이 아는분이랑 운동 하기로했는데주3회씩만 하자는 거에요 세트수도 주5회 할때보가 훨씬 적게하면서 주3회만하는데근육 성장에 괜찮을까요. 처음부터 매일 완벽하게 할 필요는 없습니다. 웨이트 주당 3회로는 너무 부족할까요.

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