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삼성서울병원 재활의학과 도종걸 교수는 근육 자체가 운동하는 것에 적응돼 통증이 점점 나타나지 않게 된다며 젖산을 처리하는 시스템도 발달한다고 말했다. 지연성 근육통은 근육에 미세한 손상이 생겨 발생하는데, 대개 24일 정도 쉬어주 통증이 사라진다. 지연성 근육통을 풀어주는 가장 좋은 방법은 ‘휴식’이다. 가벼운 스트레칭과 마사지를 통해 원활한 혈액순환을 돕는 것도 근육통 해소에 도움이 된다.. . .
한동숙 편집자 디시
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종아리는 근육통이 잘 생기는 부위다｜출처 미드저니 1.
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