교대근무 잠 디시 - 교대근무자 중 20%는 교통사고나 교통사고에 가까운 상태의 경험을 하는데요.

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한 사람이 24시간 일할 수는 없으므로 조를 정해 주간과 야간을 번갈아 교대근무한다.. 핵심 요약 서카디언 리듬 최적화 근무 시간에는 밝은 빛을 활용하고, 퇴근 시에는 빛을 차단하여 생체 시계 혼란을 최소화하세요.. 교대근무 직군을 가진 사람들은 다행히 해결책이 있다고 합니다..

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