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절식 근육 빠짐, 평생 그렇게 못먹으니 요요 기초대사량 줄어서 전보다 더 적게.
결국 살이빠지는 원리는 기초대사량식사량 옵션으로 운동량이 기초대사량보다 낮을때에요, 기초대사량보다 적게먹기vs적당히먹기 뭐가. 기초대사량보다 적게 먹으면서 운동하면 다이어트에 도움이 될까요.| 다이어트를 진행하기 위해 우리는 가장 먼저 무엇을 하려 할까요. | 하루에 두끼혹은 한끼를 먹더라도 포만감이 느껴지고 적정량의 칼로리가 섭취된다면 문제될건 없어요. | 치킨텐더가 너무 맛있어서 치킨텐더만 한번 더 받았어그래도 소스는 안뿌렸으니까 실질적으로는 0칼로리 아닐까 아님말고. | 하루에 두끼혹은 한끼를 먹더라도 포만감이 느껴지고 적정량의 칼로리가 섭취된다면 문제될건 없어요. |
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나 진짜 아무것도 아는 게 없어서 ㅠ_ㅠ 혹시 너무 기초적인 걸 물어보는 거면 미안 ㅠㅠㅠㅠㅠ. 오늘은 다이어트 성공을 위한 기초대사량 계산과 다이어트 방법을 알려드리겠습니다. 특히 기초대사량보다 적게 먹어도 살이 찌는건 몸이 적응할 수 있기 때문입니다.
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