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하지만 체중 감량을 위한 다이어트 하루 칼로리는 약 1,500 칼로리를 섭취해야. 이런 식으로 두 끼 먹는다 치고 음료같은 거 까지 먹으면 하루 2000이 넘는데 이러면 살찌겠죠ㅠㅠ, 사람이다보니 매일매일 맞출순 없지만 많이먹거나 한날은 하루정돈.사람마다 1일 권장칼로리가 다르니 그냥 대충잡아서 키 178 70kg인 사람이 몇십년동안 계속 1일 2000칼로리 정도로 먹으면 4050대 돼서도 무조건 살이 안찌겠죠.
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대표적인 건강 루틴으로 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동. 이러면 하루 2000칼로리를 섭취해도, 추가적인 운동으로 500칼로리를 소비할 수 있다. 이런 식으로 두 끼 먹는다 치고 음료같은 거 까지 먹으면 하루 2000이 넘는데 이러면 살찌겠죠ㅠㅠ, 장수 시대를 맞아 ‘건강 루틴’이 주목받고 있다, 솔직히 1300 밑돌게 하루 먹으려면 포만감과는 거리가 멀고 주전부리나.1일 권장칼로리 보다 적게먹으면 50대도 살 안찔까요.. 평균 여자 식사량 네이버 지식in naver.. 또 다른 방법은 매일 500칼로리를 더 소모하는 운동을 해도 된다..
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