계단오르기 디시 - 계단오르기 이거 실내자전거랑 비교 안되게 빡센데.

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계단오르기 29층 7회 러닝 마이너 갤러리.. 계단오르기 이거 존나 좋은거같아 위고비 마이너.. 하체 스쿼트대신 계단오르기로 대체해도 됨.. 보강운동 계단오르기 30층5회 러닝 마이너 갤러리..

오늘 아기엄마햄이 300층 계단 오르기 수련한거 보고 달리기 봉인당한 나도 이거라도 따라하고 싶어짐 근데 해도 괜찮음. 우리집 아파트 19층인데 스쿼트랑 유산소가 너무너무너무너무너무너무 하기 싫어서올 초부터 하체 버리고 그냥 집 올라갈때 무조건 계단으로 걷기했는데체력이랑 하체 전반적으로 존나 좋아졌음그리고 이제 루틴에서 아예. 와 이거 괜찮네 트랙에서 340으로 뛰어도 안 뚫리던 150심박이계단 뛰어오르니 뚫리네.

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