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웨이트 한시간, 유산소 한 시간하면 10001300킬로칼로리 정도 소모되는데 그렇다고 해서 평소보다 1000킬로칼로리를, 그리고 근육이라는 게 눈 깜짝할 사이에 붙어 버리고 없애려고 해도 없애지 못하는 그런 기관이라면 이런 걱정이 현실성이 있겠지만 현실은 조금만 운동에 소홀히 해도 금방 줄어드는 게 근육이다, 하루 운동 칼로리는 약 500kcal 10분을 시작으로 근력운동 50분과 러닝 1시간을 하면 약 1,0001,200kcal를 쓰게 됩니다, Rrunning on reddit how many calories do you consume per hour.
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한편, 애프터번 효과로 인한 칼로리 소비량은 정확하게 특정짓기는 어렵지만 운동하는 동안에 사용하는 수준을 초과할 수 없다는 것은 확실하다.
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총 칼로리 소모량은 체중과 운동 강도에 따라 달라질.
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