프로틴 닭가슴살 디시 - 유명찜닭집 레시피로 닭가슴살 찜닭 만들기 프로틴 가득한 닭가슴살 요리 날이 좋아져서 점점 몸의 컨디션도 올라가고 조깅 거리가 살살 늘고 있습니다.
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아침 닭가슴살 + 곤약밥점심 닭가슴살 + 곤약밥 + 아몬드1줌 + 프로틴음료저녁 닭가슴살 + 곤약밥운동 후 닭가슴살바프준비중이고현재이렇게 먹고있는데 하루 단백질 총 110그람 정도되거든.
오늘은 닭가슴살 분말로 만든 프로틴 쉐이크를 소개하려고 해요.
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조미된거라서 단백함류량이 1617그램인데단백량으로만 따지면 보충제랑 비빌만한가요.. 현재 몸무게가 78kg이라 단백질을 78g정도 먹으면 된다는데 닭가슴살 단백질 그램이 20g이라고 하면 하루에 닭가슴살 4개를 먹으면 되는건가요.. 닭가슴살 1팩 평균 1500원 단백질 대략 20g 6만원짜리 보충제 하루 한스쿱씩 먹는다쳐도 최소2달은 걸리는데 반해 닭가슴살 하루 한개씩만 먹는다쳐도 2달이면 1500x60 대략 9만원 대략적으로 봣을때 비슷한 효율로 보충제가 3만원 더 이득인데.. 운동후 프로틴, 닭가슴살 뭐가더 나을까요..
닭가슴살 충분히 먹으면 보충제는 의미 없나요.
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