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스쿼트 매일 100개 칼로리 운동효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다.
직장 교대근무 뛰고있는데 헬스장까지 가기엔 너무 힘들어서홈트 느낌으로 풀업+푸시업+러닝 병행하고 있습니다러닝은 주3회 1시간씩풀업 푸시업은 격일로 하면서 한바퀴돌면 하루 쉬고 이런식으로 하고있슴당상체는 풀업. 원래는 여친이 엉덩이 처진거 같다길래 시작했는데요 하루 30개 3세트로 시작해서 이제 한번에 50개씩 4세트 정도 합니다만 이 정도론 아직 효과가 없군요 허벅지만 빵빵해 졌어요 빨리 힙업되면 좋겠어요 ㅜㅜ. 인산이 스쿼트 300 친대 초개념 갤러리. 피온 스쿼드 추천 및 1000억 리버풀, 레알, 맨유 스쿼드 구성 방법을 알아보세요. 심으뜸 스쿼트 300개 챌린지 feat. 개집보면 개나소나 3대 300밑으론 취급도 안한다는듯이 말하는데 내가 지금 2년6개월동안 하루 1시간30분씩 꾸준히 했거든.
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