정확한 보트 자세를 수행하며 호흡을 25회 반복하면, 윗몸일으키기를 100번 하는 것만큼 복근 형성에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 막상 해보면 목과 허리가 먼저 아프고, 복근 자극은 제대로 느껴지지 않아 금방 포기하게 됩니다. 반동이 적게 일어나야 하는 운동입니다. 복근 운동을 하려고 마음먹으면 가장 먼저 떠오르는 것이 윗몸일으키기입니다.
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윗몸일으키기 잘하는법 체력시험 준비 시 필독.
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