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고중량 저반복, 저중량 고반복은 현재 상태와 목적에 따라.
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예를 들면 고강도의 악력기나 체중을 활용하는 방법, 그리고 고중량의 바벨을 사용하는 방법 등이 있습니다.. 근력운동 할때 저중량 고반복으로 하는게 다이어트에 좋다고 하는데요그런데 저중량 고반복으로 하는건 거의 유산소 라고 해도 과언은 아니지 않나요..
악력기 운동은 어떤방식으로 해야 효과적인가요.
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