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| 반대로 과도한 양이 생성되면 ‘산화 스트레스’를 발생시켜 노화를 일으키는 주범이 된다. | 달리기를 하면 체중의 감소, 심혈관계와 호흡계의 건강증진, 체내 총 콜레스테롤 수치 감소, 골밀도 증가, 면역계 강화, 자존감 증가 등의 효과가 있다. | 많은 사람들이 서른을 넘기면 ‘이젠 예전 같지 않네’ 하고 포기해버리죠. | 무리한 운동이 생물학적으로 노화를 촉진한다는 연구 결과가 나왔다. |
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