스쿼트 근육통 - 이럴 땐 몸 상태에 맞게 스쿼트 방법을.

Copyright mcircle corp. 단순히 오래사는 것이 아니라 건강하고 아름답게 노화를 받아들이는 것을 말하는데요. 스쿼트를 할 때는 무릎을 90도로 크게 굽혔다 펴는 동작을 반복하는데, 이때 무릎에 있는 연골인 반월상연. 운동 도중에는 구토감이나 어지럼증이 생기기도 한다.

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예를 들어 기본 스쿼트 대신 불가리안 스플릿 스쿼트를 추가하거나, ‘엉덩이가 땅에 닿을 정도로 깊게’ 스쿼트를 하는 식으로 새로운 가동범위를 시도하는 것도 포함된다.

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