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웨이트트레이닝 후에 유산소 운동은 체지방 감량, 심폐 지구력 향상, 정신 건강 개선까지 아우르는 최고의 운동 조합입니다.
미국 건강의료 매체 헬스데이healthday에 따르면 미국 뉴욕 노스웰헬스의 내분비학자인 시린 자기 박사는 이번 연구는 저항 운동이 당뇨 전 단계와 제2형 당뇨병 예방에 매우 중요한 역할을 한다는 것을 보여준다며 30분이든, 1시간이든 장기적으로 꾸준히 운동을 하는 게 중요하다고 말했다, 유산소는 운동 중 지속적으로 산소를 공급받아 지방과 탄수화물을 천천히 연소하는 형태입니다. 단, 역류성 식도염의 원인이 될 수 있다.운동역학적으로 웨이트트레이닝 같은 무산소운동을 먼저 실시한 뒤 유산소운동을 해주는 게 좋다, 아직도 웨이트랑 유산소를 따로 하고 있다면. 웨이트 트레이닝을 하는 사람이라면 저지방고탄수고단백 식사가 알맞고, 웨이트 트레이닝을 하지 않거나 가벼운 걷기 운동만 간혹 하는 사람이라면 저탄고지키토제닉 식사가 알맞다. 살 빼려면 웨이트트레이닝 후 유산소운동을부상.
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