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병화 일주 남자 연예인 💪 어깨운동하는데 승모근만 아프신 분들 주목. 저도 그 자세로 무겁게해서 항상 두통이 많았는데 저중량으로 하시고 손이 승모근 높이를 넘지 않게 그리고 팔을 약간앞으로 주전자로 물따르듯이하니 낫더라구요. 무게를 낮추거나, 가동 범위를 줄이거나 하는 식으로요. 승모근 말고 측면삼각근으로 자극 넣는 사이드레터럴레이즈, 이. 사레레 승모근만 힘 들어왔던 3가지 이유.