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철봉 매달리기 잘하는 법 알려줄게요 1.
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철봉 매달리기는 어느정도 매달려있어야 효과가.
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단순해 보이지만 해보시면 쉽지만은 않습니다.. 이거 존나 힘드네무릎 굽히고 발 땅에 살딱닿게하고 복압주면서 매달리는데허리견인되는 느낌은 없고 그냥 팔하고 어깨만 존나 아픈다 ㅋㅋ철봉도 아무나 하는거 아니네 개힘들다매달리다가 허리아프면 내려오라는데씨발..
철봉 매달리기는 짧은 체력과 목적에 따라 달라지지만 초보자는 10에서 30초 중급자 이상은 30초에서 1분 이상 효과를 볼 수 있습니다.
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