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천천히 달리기의 속도는 걷기와 비슷한 수준으로 달리면 된다. 마라톤 대회에 처음 참여한 초보 러너부터 완주 경험이 있는 중급 러너까지, 체계적인 회복 훈련이 다음 도전의 성공을 좌우한다. 지금 수준보다 더 유연해질 욕심이 없다면 단순히 유지를 위해 한계치까지만 찍고 오는 방식으로 하면 된다.
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70년대 중반 미국에서는 조깅 붐이 생겼다, 7 극단적으로 말하면, 처음에는 걷기와 크게 다르지 않은 속도로 가볍게 시작하는 것이 좋다. 아래부터 천천히 보는 와중에 콜로솔트 순위가 낮네. 미국인들은 많이 달릴수록 건강에 좋다고 믿고 더 멀리, 더 빨리 달렸다. Rfitness on reddit is there any benefit from running very slowly. 부상이 치유되는 동안의 훈련 부상으로 어떤 기간동안 달리기를 못했다면 천천히 달리기로 돌아가야 한다.
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