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전설의 타이거즈 헬스장도 안가고 그냥 집에서 팔굽혀펴기랑 윗몸 일으키기 러닝만 1년째 하면서 건강만 챙기자 주의로 살면서 살도빼고 나름 만족하고 살고있었음. 풀업을 통해서 나는 과거 61kg이라는 멸치에서 80kg까지 찌울 수 있었다. ▲ 랙 풀 동작설명 바벨을 자기 어깨너비보다 약간 넓게 잡는다. ▲ 랙 풀 동작설명 바벨을 자기 어깨너비보다 약간 넓게 잡는다. 필수적으로 해야 하는 운동입니다 😁 등의 대표적인 근육인 광배근을 주동근으로 대원근, 능원근 소원근 등.

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