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안녕하세요, 유유제약 건강지킴이입니다.. 단백질의 하루 권장 섭취량은 체중 1kg당 1g 정도입니다.. 단백질을 많이 먹는다고 ‘근육’ 되지 않는다..
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그리고 벌크업을 한다면서 탄수화물 제한 식이요법을 하는 경우도 있는데, 근육 내 글리코젠 손실은 물론이고 계속되는 저혈당 상태를 기아 상황으로 인식하여 근육 내 단백질을 분해하여 포도당을 만든다, 이미 기술했듯이, 채식이든 육식이든 어떤 식으로 하루 3끼 식사를 해도 하루 단백질 필요량을 쉽게 넘긴다, 해결책 → 가든오브라이프 플랜트 프로틴 유기농에 식물성 단백질이라 속 편하게 마실 수 있어요. 나이가 들수록 근육이 재산이라는 말을 실감하게 됩니다.
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