펌핑 근성장 디시 - 장담하는데 10으로 5rep 만 쳐도 20kg로 20rep 드는것보다 훨씬 근성장에 좋음 펌핑, 자극 위주의 운동은 네추럴로 하는 사람들에게는 비교적 의미가 없음.

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