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먼저 칼로리를 말씀드리면 남자 기준 1500, 여자 기준 1300으로 제시하는데, 기초대사량보다는 더 많이 드시는게 좋습니다.
성인의 일평균 기초대사량 은 남성14001800㎉, 여성 12001600㎉ 수준이다. 기초대사량basal metabolic rate, bmr은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 소모하는 양을 의미합니다, 근육량 손실에 가장큰 원인은 단백질에 있으니 하루 드시는 단백질양에 따라 결과가 다를수 있다고 보여집니다 보다 자세한 답변이 필요하시다면 답변주세요 총 몇 kg감량을 목표하시는걸까요.
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| 성인의 일평균 기초대사량 은 남성14001800㎉, 여성 12001600㎉ 수준이다. | 근육량 손실에 가장큰 원인은 단백질에 있으니 하루 드시는 단백질양에 따라 결과가 다를수 있다고 보여집니다 보다 자세한 답변이 필요하시다면 답변주세요 총 몇 kg감량을 목표하시는걸까요. |
| 몸무게 80키론데 인바디 재보니까 기초1600나오네 이렇게 먹으면 너무 배고플거 같아. | 현재 나이 40대 중반입니다 40대 초반에만 해도 기초대사량이 2,000을 훌쩍 넘겼는데 얼마 전에 인바디 측정을 하였더니 1,600정도 나왔어요. |
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13 1539 1,296 11 Up Down Comment 여덬이고 키 170.
성인의 에 너지 소비량은 하루에 대략 16002600㎉ 가량이며 기초대사량은 이.. 남성의 기초대사량은 평균적으로 여성보다 높습니다..
왜 그러냐면 우리 몸이 지방을 태우려면 첫 번째 혈당이 높으면 안 돼요. 그건 라이프 스타일에 대한 접근이지 다이어트법이라고 하기에는 좀 애매해요. 다이어트를 하려고 하는데 제 기초대사량이 1600이라고 가정했을 때, 하루 1,600kcal만 섭취하면 살이 찌지 않을까요.
기초대사량 1600인 질문자님이 근손실 없이 다이어트 하려고 하는데 하루에 몇 칼로리 쯤 먹으면 되는지 물어보셨습니다.
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성인의 일평균 기초대사량 은 남성14001800㎉, 여성 12001600㎉ 수준이다.
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