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보건증 항문 디시 훈련소때 팔굽5개하고 일주일동안 팔 못들어올렸는데 3달운동하고 땄음가장 간단한근데 쉽지는 않은 방법은 한계까지 매일매일 하는건데 이건 누구나 아는거고1. 팔굽연습자세는 유튜브보고 세트, 개수도 맘대로해도. 187cm, 85kg임입대하고 정말 건강한 몸 만들고 싶어서4개월동안 110kg에서 무려 25kg를 뺐다그런데 식이요법으로만 빼고 근력운동을 병행하지 않았음그 결과로 정자세 팔굽이 5개도 안 되고,정자세 윗몸이 20개. 부대 전체가 편한 경우 꿀부대나 꿀통이라 부른다. 부대 전체가 편한 경우 꿀부대나 꿀통이라 부른다. 보건소 똥꼬
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