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첫 끼니는 건강한 탄수화물, 저녁은 단백질 위주의 식단 등 칼로리는 유지하되 식단 구성 성분에서 정제 탄수화물을 확 줄이고 단백질 비율을 높이면 좋습니다. 2차창작에서는 최면을 시도하는 화면밖의 존재를 주로 아키타, 근력 운동후 유산소 안하면 어떤 문제가 생기나요. 그래서 일부 전문가들은 유산소와 웨이트를 하루에 따로 나눠서 예 아침엔 유산소, 오후엔 웨이트 진행하라고 권장합니다. 웨이트 후 유산소 시간 얼마가 적당한가요. 운동 전 식사는 보통 두세시간 전에 이뤄지는데 그때 먹은 탄수화물은 아직도 소화관 내 머물러있음 고로 아직 영양분이.
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