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특히 팔을 내린 상태에서 이미 긴장감이 느껴진다고 말한다.. 이두는 두갈래 근육으로 이루어져 있다.. 오로지 집중해서 이두로만 바벨을 만다는 느낌을 가져야 하고 무조건 초보자들은 저중량 고반복으로 발전시켜야 합니다..
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