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복근을 적절하게 사용하지 않고 고관절을 존나게 쓰니까 그렇지 윗몸일으키기 할때는 골반하고 허리위치부터 맞추고 해야함 정상적으로 하면 복근이 뒈지게아프고 고관절 써가면서 하면 복근도아픈데 등중간에서 꼬리뼈사이가 뒈지게아픔 그게차이.
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100번의 윗몸일으키기보다 복근 만들기에 효과적인.
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