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운동을 처음 시작하시는 분들도 아령으로 팔을 구부리는 일명 알통 운동은 모두 해보셨을 겁니다.

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단두 운동은 그립이 어깨 넓이 이상인 와이드 그립wide Grip을 이용합니다.

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