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| 풀업, 랫풀다운을 해주시면 견갑골이 벌어져 등이 벌어지고 어깨가 시각적으로 넓어보이게됩니다. | 상부승모근 단련시 실제로 프레임이 넓어질까요. |
| 제다이의 검식은 머리나 몸통처럼 손상되면 치명적인 부위보다는 손목, 어깨, 다리처럼 덜 치명적인 부위를 베어서 적을 무장해제시키려는 성격이 강하다. | 등운동 중 광배를 집중적으로 키우면 어깨가 넓어지고 프레임이 넓어질 수 있어요 등 상부를 위주로 운동하면 날개뼈가 벌어지면서 어깨 프레임이 넓어질 수도 있어요. |
전면광배근 성장 위해서 조준,총총 뿐만아니고 프레임 큰애들 싹다 암풀다운 한다.
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정상적인 상체는 어깨가 펴져있고 허리가 꼿꼿이 서있는 반면에 후면보다 전면 근육의 과도한 발달이 있거나 의자에 오래 앉아 컴퓨터 작업이나 핸드폰 사용이 많다면 허리가 구부정한 모습으로 변하게 됩니다. 즉 넒은 어깨는 넒은 등 프레임 에서부터 나온다는 사실. 전면 삼각근 위 사진에서는 전면 삼각근세모근을 볼 수 있습니다. 원리는 견갑골 사이의 근육이 어깨가 넓어보이는거라고함 물론 어느정도는 타고나서 한계치가 각자 다를 수있겠지만 노력으로 어좁평균이 되는건 쌉가능임 물론 같은원리로. 윗 부분이 측면 삼각근세모근, 아랫 부분이 후면 삼각근세모근이에요.
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