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사무직이라서 더 그런지 다음날 출근할때 진짜 미친듯이 졸려요 잠을 안자고 출근한것도아니에요 7시간씩 꼬박꼬박자는데도 운동하고 다음날되면 엄청나게졸립니다. 달리기 거리를 늘리거나 근육량을 늘리려는 목표가 있어 몰두하다 보면 욕심이 생겨 번아웃으로 이어지기 쉽다. 다이어트를 위한 운동 루틴에는 무산소 운동과 유산소 운동이 모두 필요합니다, 주 6일 근무는 단순히 하루를 더 일하는 개념이 아닙니다. 저도 대학 시절 일주일에 5회 헬스장에 갔던것을 기억하지만 시간은 변했고 지금은 3일 헬스장 루틴이 저에게 가장 잘 맞는다는 것을 알고 있습니다. 3분할 루틴으로 주6회 돌리는데근비대 중점은 아닙니다 그냥 달리기가 메인으로 생각합니다헬스도 재밌어서 그런데 아침 저녁으로 나눈다면 주4 5회 달리고주 6회 헬스해도 상관없을까요.2025년 07월 프로그램 및 행사 계획표공지사항.. 4개월째 저 루틴이라 뭔가 변화를 줘야하나싶기도해서 글 써봅니다..
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