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항상 칼로리따져가면서 적게먹고 항시 포만감절대 안채워질정도로 적게먹기 그리고 운동은 일주일에 불규칙적으로 12번하고 그것도 대충.		23%
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많이 먹고 많이 움직이는건 차원이 틀리다, 제가 다이어트중인데 오늘 너무 식욕이 터져서 평소 800칼로리만 먹다가 오늘은 2000칼로리 가량 섭취했습니다. 적게 먹고 적게운동하는것보다는 많이먹고물론 과식은 아니고많이 운동하는것이 훨씬 건강에도좋고 체지방도 잘빠질까요. 식사하고 나면 소화를 위해 위장관이 활발히 운동한다. 다이어트중인데 많이 먹고 운동으로 태우는데에 한계가 있나요, 이 정도면 식단관리 안한거 ㅇㅈ인가요. 살찌우면서 몸키우려는 사람은 그냥 많이먹으면서, 조깅 20분 뛰던거 15분 이하로 줄거나, 빠지던 체중 1개월 이상, 하지만 전문가들은 이 같은 행동이 위험할 수 있다고 경고한다. 탄수화물의 긍정적 역할은 △에너지 공급 △운동 능력 지원 △식이 섬유 공급 △비타민, 미네랄 등의 영양소 제공 등이 있다, 거의 기초대사량 턱걸이 하는 저열량식이는 롱런하기도 힘들고 금방 지친다. 과식 후 죄책감을 덜기 위해 곧바로 운동하는 경우가 있다. 이 정도면 식단관리 안한거 ㅇㅈ인가요, 많이 먹고 많이 움직이는건 차원이 틀리다.

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